Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с ананасом и булгуром

Name: Теплый салат с ананасом и булгуром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Булгур — 150 г; Ананас консерв. — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
968 ккал

968ккал

22белки, г

32жиры, г

156углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур150 г
Ананас консерв.200 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г булгура в 300 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 200 г консервированного ананаса кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г болгарского перца и 100 г огурцов мелкими кусочками.
Шаг 4
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавьте готовый булгур.
Шаг 6
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте теплый салат, посыпав сверху мелко нарезанным укропом.