
Быстро и простоГорячие блюда
Фаршированные перцы с ананасами и рисом
- 40 мин
- 1 порция
- 1196 ккал
1196ккал
21белки, г
32жиры, г
209углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перец болгарский4 шт
- Рис белый200 г
- Ананас консерв.150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г риса до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Смешайте отваренный рис, обжаренный лук и 150 г нарезанного кубиками ананаса.
-
Шаг 5
Разрежьте 4 перца болгарских пополам и удалите семена.
-
Шаг 6
Начините половинки перцев смесью из риса и ананасов, плотно утрамбовывая.
-
Шаг 7
Выложите фаршированные перцы в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, посыпав солью и черным перцем по вкусу.





