Боул с куриными голенями, стручковой фасолью и киноа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Приготовьте 150 г киноа согласно инструкции на упаковке.

2. 

   Шаг 2

   Нагрейте духовку до 200°C. Замаринуйте 400 г куриных голеней с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока, солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Выложите куриные голени на противень и запекайте в духовке 30-35 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде в течение 5-7 минут до яркого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с отваренной стручковой фасолью и добавьте нарезанную петрушку.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте куриные голени на подушке из киноа и стручковой фасоли.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый салат с фасолью и кунжутом30 мин587 ккал Боул с куриными бедрами и стручковой фасолью40 мин1165 ккал Горячий суп из фасоли с цветной капустой и куриными сердечками60 мин858 ккал Пирог с киноа и мясом60 мин2750 ккал Мини-закуски с фаршем и стручковой фасолью30 мин1076 ккал Овощное рагу с баклажанами, стручковой фасолью и помидорами50 мин480 ккал