Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с куриными бедрами и стручковой фасолью

Name: Боул с куриными бедрами и стручковой фасолью
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Стручковая фасоль — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1165 ккал

1165ккал

70белки, г

91жиры, г

8углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Стручковая фасоль200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нагрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
Шаг 2
Добавьте 400 г куриных бедер и обжаривайте до золотистой корочки, примерно 7-10 минут с каждой стороны.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Добавьте 200 г стручковой фасоли и готовьте еще 5-7 минут, пока фасоль не станет ярко-зеленой и хрустящей.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.
Шаг 6
Подавайте горячим, посыпав мелко нарезанной петрушкой.