Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запеченные куриные бедра с брокколи и морковью

Name: Запеченные куриные бедра с брокколи и морковью
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное бедро — 600 г; Брокколи — 200 г; Морковь — 150 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 2 г

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1669 ккал

1669ккал

107белки, г

122жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро600 г
Брокколи200 г
Морковь150 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Соль5 г
Черный перец2 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Натрите 600 г куриных бедер солью, черным перцем и измельченным чесноком.
Шаг 3
Нарежьте 150 г моркови кружочками и разделите 200 г брокколи на соцветия.
Шаг 4
Выложите куриные бедра на противень, добавьте морковь и брокколи, полейте 30 мл оливкового масла.
Шаг 5
Запекайте в духовке в течение 40 минут до золотистой корочки и полной готовности курицы.