Тунец в соусе терияки с овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 100 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г перца болгарского полосками.

4. 

   Шаг 4

   На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте морковь, брокколи и перец до мягкости.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 300 г тунца и 50 мл соуса терияки, тщательно перемешайте и готовьте еще 5 минут.

6. 

   Шаг 6

   Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и готовьте еще 2 минуты.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, украсив зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеченное куриное филе с чесноком и овощами50 мин862 ккал Тунец с печеными овощами и соусом терияки40 мин308 ккал Каша с чесноком и жареными овощами40 мин962 ккал Боул с лапшой Удон и обжаренными овощами30 мин966 ккал Консервированный горошек с жареными овощами и соусом терияки30 мин556 ккал Тортилья с овощами гриль и изюмом40 мин1712 ккал