Уютный вечерГорячие блюда

Запеченное куриное филе с чесноком и овощами

Name: Запеченное куриное филе с чесноком и овощами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Чеснок — 5 зубчиков; Морковь — 150 г; Перец болгарский — 200 г; Брокколи — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
862 ккал

862ккал

102белки, г

38жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Чеснок5 зубчиков
Морковь150 г
Перец болгарский200 г
Брокколи100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на порционные куски.
Шаг 2
Очистите и мелко нарежьте 5 зубчиков чеснока.
Шаг 3
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.
Шаг 4
Нарежьте 200 г болгарского перца и 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 5
В глубокой миске смешайте куриное филе, чеснок, морковь, перец и брокколи. Полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу. Хорошо перемешайте.
Шаг 6
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.