Треска с семенами льна и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нагрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Приготовьте брокколи, отварив ее в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.

3. 

   Шаг 3

   Натрите 300 г трески солью и черным перцем, затем полейте 15 мл оливкового масла.

4. 

   Шаг 4

   Положите треску на противень и посыпьте 30 г семян льна, добавив 2 зубчика нарезанного чеснока.

5. 

   Шаг 5

   Запекайте треску в духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки и нежной текстуры.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте треску с брокколи, аккуратно расположив их на тарелке.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Креветки в клюквенном соусе с брокколи30 мин565 ккал Лосось с соусом Табаско и брокколи на пару30 мин610 ккал Кус-кус с семенами льна и овощами30 мин1171 ккал Кускус с индейкой и брокколи в соусе терияки30 мин1318 ккал Кускус с брокколи и вешенками30 мин1111 ккал Курица с помидорами и брокколи в духовке50 мин786 ккал