Уютный вечерГорячие блюда

Курица с помидорами и брокколи в духовке

Name: Курица с помидорами и брокколи в духовке
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Помидоры — 200 г; Брокколи — 300 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 2 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
786 ккал

786ккал

105белки, г

29жиры, г

33углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Помидоры200 г
Брокколи300 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Соль5 г
Черный перец2 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на крупные куски.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров на дольки и разделите 300 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте куриное филе, помидоры, брокколи, 5 г нарезанного чеснока, 20 мл оливкового масла, 5 г соли и 2 г черного перца.
Шаг 4
Выложите смесь на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматами и текстурами.