Уютный вечерГорячие блюда

Суперфуд-салат с айсбергом и киноа

Name: Суперфуд-салат с айсбергом и киноа
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Айсберг — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1045 ккал

1045ккал

27белки, г

55жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Айсберг200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Авокадо1 шт.
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление киноа

Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой.
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте киноа и варите на медленном огне 15 минут.

Суперфуд-салат с айсбергом и киноа

Шаг 1
Приготовьте киноа, следуя инструкциям для Приготовление киноа.
Шаг 2
Нарежьте 200 г айсберга крупными кусками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 5
Нарежьте 1 авокадо на дольки.
Шаг 6
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 7
Подавайте салат теплым, наслаждаясь свежими текстурами и яркими цветами.