Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с киноа, острым перцем и авокадо

Name: Боул с киноа, острым перцем и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Киноа — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Острый перец — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
947 ккал

947ккал

26белки, г

45жиры, г

106углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Авокадо1 шт.
Острый перец50 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на кубики и 50 г острого перца мелкими кусочками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов на тонкие ломтики.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул с киноа, украсив сверху кусочками авокадо и острым перцем.