
Эстетика и свиданияЗавтраки
Семга с запеченными цукини и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 890 ккал
890ккал
67белки, г
63жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Цукини150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроппо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г цукини кружочками.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанные цукини с 15 мл оливкового масла, 1 зубчиком чеснока, солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Выложите цукини на противень и запекайте в духовке 15 минут.
-
Шаг 5
На сковороде обжарьте 200 г семги с обеих сторон до золотистой корочки, добавив соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
На запеченные цукини аккуратно разбейте 2 яйца и верните в духовку на 5 минут, чтобы яйца запеклись.
-
Шаг 7
Подавайте семгу с запеченными цукини и яйцом, посыпав укропом.





