Манка с чесноком и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 30 мл растительного масла и обжарьте 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных, до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 200 г манки в сковороду с чесноком, тщательно перемешайте и жарьте 2-3 минуты.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте отваренную брокколи, перемешайте и готовьте еще 5 минут на среднем огне.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, приправив по вкусу солью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Омлет из нута с брокколи и помидорами30 мин1206 ккал Чечевица, запеченная с брокколи и яйцом40 мин1155 ккал Киноа с овощами и соевым соусом30 мин799 ккал Омлет с куриными желудками и брокколи30 мин1013 ккал Яйца с морковью и брокколи20 мин894 ккал Чечевичный боул с куриной грудкой и брокколи40 мин857 ккал