Киноа с овощами и соевым соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на плите до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте нарезанные овощи с 1 зубчиком чеснока до мягкости.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте готовую киноа к овощам и влейте 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Каша из киноа с розмарином и овощами30 мин758 ккал Боул с овощами и карри40 мин678 ккал Овощное рагу с оливковым маслом и белыми грибами50 мин611 ккал Овощное рагу с мятой и пряностями50 мин574 ккал Фунчоза с рагу из свинины и овощами60 мин1381 ккал Боул с тофу, рисом и овощами40 мин878 ккал