Быстро и простоВыпечка (Несладкая)

Лаваш с куриным филе и брокколи

Name: Лаваш с куриным филе и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Лаваш тонкий — 2 шт.; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1059 ккал

1059ккал

95белки, г

29жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Лаваш тонкий2 шт.
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Порежьте 200 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, добавив 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко.
Шаг 4
Добавьте брокколи к куриному филе, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.
Шаг 5
На каждый лаваш положите смесь куриного филе и брокколи, заверните в рулет.
Шаг 6
Обжарьте рулеты на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.