Эстетика и свиданияГорячие блюда

Креветки с тыквенными семечками и овощным гарниром

Name: Креветки с тыквенными семечками и овощным гарниром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки — 300 г; Тыквенные семечки — 50 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
900 ккал

900ккал

73белки, г

60жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки300 г
Тыквенные семечки50 г
Морковь100 г
Брокколи100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г креветок и замаринуйте их с 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и разделите 100 г брокколи на соцветия.
Шаг 3
На разогретой сковороде обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета, добавьте морковь и брокколи, готовьте 5 минут.
Шаг 4
Добавьте замаринованные креветки к овощам и готовьте еще 5-7 минут до полной готовности креветок.
Шаг 5
Посыпьте блюдо 50 г тыквенных семечек и подавайте горячим.