Уютный вечерГорячие блюда
Форель с кешью и тушеными овощами
- 50 мин
- 1 порция
- 1443 ккал
1443ккал
84белки, г
108жиры, г
40углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
Кешью соус
-
Шаг 1
Замочите 100 г кешью в воде на 30 минут.
-
Шаг 2
Слейте воду и смешайте кешью с 50 мл воды и 1 зубчиком чеснока в блендере до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Форель с кешью и тушеными овощами
-
Шаг 1
Приготовьте Кешью соус согласно инструкции.
-
Шаг 2
Приготовьте на пару 100 г моркови и 150 г брокколи до мягкости.
-
Шаг 3
Запеките 300 г форели в духовке при температуре 180°C в течение 20 минут.
-
Шаг 4
Подавайте форель с Кешью соусом и гарниром из овощей.
