
Быстро и простоЗавтраки
Кокосовые запеченные яйца с шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 720 ккал
720ккал
58белки, г
47жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Кокосовое молоко100 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к чесноку и готовьте до увядания.
-
Шаг 4
В миске смешайте 100 мл кокосового молока, 4 яйца, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Добавьте шпинат к яичной смеси и перемешайте.
-
Шаг 6
Перелейте смесь в форму для запекания и выпекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.





