
Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с куриными крылышками, брокколи и сыром Фета
- 60 мин
- 1 порция
- 3180 ккал
3180ккал
162белки, г
218жиры, г
138углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки400 г
- Брокколи200 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Мука пшеничная150 г
- Сливочное масло100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте 400 г куриных крылышек на сковороде до золотистой корочки, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 3
В миске смешайте 3 яйца, 200 мл молока, 150 г муки, 100 г растопленного сливочного масла, добавьте нарезанную брокколи и обжаренные куриные крылышки.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г крошеного сыра Фета в смесь и тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в форму для выпечки и выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке около 40 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.





