Киноа с запеченной курицей и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Предварительно разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки и приправьте солью и черным перцем.

3. 

   Шаг 3

   Выложите куриное филе на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 200 г киноа в 400 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.

5. 

   Шаг 5

   Нарежьте 100 г болгарского перца и 50 г моркови, разделите 100 г брокколи на соцветия.

6. 

   Шаг 6

   Обжарьте нарезанные овощи на сковороде с 30 мл оливкового масла до мягкости, около 5-7 минут.

7. 

   Шаг 7

   Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами и запеченной курицей, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с брусникой, киноа и овощами гриль40 мин931 ккал Салат с куриным филе и брокколи на багете30 мин721 ккал Лаваш с куриным филе и овощами30 мин792 ккал Боул с малиной, брокколи и куриным филе40 мин453 ккал Теплый салат с куриным филе и брокколи с рыбным соусом30 мин684 ккал Боул с тушенкой, рисом и овощами40 мин1451 ккал