Каша из киноа с розмарином и овощами

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на среднем огне в течение 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 100 г брокколи на мелкие кусочки.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные морковь и брокколи, обжаривайте 5-7 минут до мягкости овощей.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте отваренную киноа к овощам, посолите и поперчите по вкусу, добавьте 5 г розмарина и тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячую кашу, украсив свежими листьями розмарина.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Рис с овощами на пару и курицей40 мин1258 ккал Паста с овощами в соусе из растительного молока30 мин1062 ккал Спагетти с овощами в соусе из растительного молока30 мин1162 ккал Каша из перловки с овощами и сыром50 мин1041 ккал Яйца с брокколи и сыром30 мин1186 ккал Рисовые лепёшки с овощами и острым соусом30 мин1031 ккал