Киноа с хрустящими овощами и соусом терияки

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г перца болгарского мелкими кусочками.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до хрустящей корочки, около 5-7 минут.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с обжаренными овощами и добавьте 50 мл соуса терияки, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив по желанию свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Семена льна с киноа, овощами и лимоном30 мин1214 ккал Удон с овощами в хрустящих чашках из теста60 мин1945 ккал Овощная тарелка с устричным соусом30 мин144 ккал Лапша Удон с куриными сердечками и овощным плато40 мин1491 ккал Кролик в соусе терияки с овощным плато60 мин1300 ккал Теплый боул с курицей и овощами с ванилином40 мин725 ккал