Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Кефирный дип с брокколи и цветной капустой

Name: Кефирный дип с брокколи и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Кефир — 250 мл; Брокколи — 150 г; Цветная капуста — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
214 ккал

214ккал

15белки, г

7жиры, г

27углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кефир250 мл
Брокколи150 г
Цветная капуста150 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи и 150 г цветной капусты до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте 250 мл кефира, отваренные овощи, 1 зубчик чеснока, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Перелейте дип в миску и подавайте холодным.