Мини-закуски с цветной капустой и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.

2. 

   Шаг 2

   Измельчите 2 зубчика чеснока и обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте отваренную цветную капусту к чесноку, приправьте солью и черным перцем по вкусу, обжаривайте 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 50 г семян чиа, тщательно перемешайте и готовьте еще 2 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте закуску горячей, посыпав свежей нарезанной петрушкой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Лосось с цветной капустой и сливками45 мин1282 ккал Теплый салат с куриными сердечками и цветной капустой40 мин844 ккал Креветки с фасолью и зеленью в тарталетках30 мин1527 ккал Салат из трески с овощами и оливковым маслом30 мин525 ккал Закуска из сыра и сладкого перца30 мин770 ккал Крабовые закуски с грецкими орехами и зеленью30 мин663 ккал