Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с булгуром, семгой и огурцом
- 30 мин
- 1 порция
- 826 ккал
826ккал
39белки, г
25жиры, г
117углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур150 г
- Семга / Лосось100 г
- Огурцы100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроппо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление булгура
-
Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды и добавьте 150 г булгура, варите на медленном огне 15 минут.
-
Шаг 2
Снимите с огня и дайте настояться 10 минут под крышкой.
Канапе с булгуром, семгой и огурцом
-
Шаг 1
Приготовьте булгур согласно инструкции, используя Приготовление булгура.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г семги тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурца тонкими кружочками.
-
Шаг 4
Смешайте готовый булгур с 10 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
На каждый кружочек огурца выложите небольшую порцию булгура, сверху положите ломтик семги и посыпьте укропом.
