Быстро и простоСупы

Холодный суп с семгой и куркумой

Name: Холодный суп с семгой и куркумой
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 150 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Йогурт классический — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Куркума — 5 г; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
476 ккал

476ккал

40белки, г

24жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось150 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Йогурт классический200 г
Чеснок1 зубчик
Куркума5 г
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г семги кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри.
Шаг 3
В блендере смешайте 200 г йогурта, 1 зубчик чеснока, 5 г куркумы, соль и перец.
Шаг 4
Добавьте нарезанную семгу, огурцы и помидоры в блендер, перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 5
Подавайте холодный суп, посыпав сверху 10 г укропа.