
Уютный вечерГорячие блюда
Дорадо с овощным рагу и зеленью
- 50 мин
- 1 порция
- 473 ккал
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дорадо1 шт.
- Морковь100 г
- Цукини100 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Овощное рагу
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови, 100 г цукини и 100 г перца болгарского кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде, добавьте лук и чеснок, обжарьте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные морковь, цукини и перец, обжаривайте 10 минут, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Добавьте 20 г нарезанного укропа и 20 г нарезанной петрушки, перемешайте и снимите с огня.
Дорадо с овощным рагу и зеленью
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Приготовьте Овощное рагу согласно инструкции.
-
Шаг 3
Очистите и выпотрошите 1 шт. дорадо, посолите и поперчите внутри и снаружи.
-
Шаг 4
Запеките дорадо в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте дорадо на тарелке, добавив рядом Овощное рагу.





