Быстро и простоЗавтраки
Чесночные яичные маффины с шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1244 ккал
1244ккал
94белки, г
87жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные6 шт.
- Шпинат150 г
- Чеснок3 зубчика
- Сыр Фета100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 3 зубчика чеснока мелко и обжарьте на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к чесноку и готовьте, пока шпинат не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
В миске взбейте 6 яиц, добавьте обжаренный шпинат с чесноком, 100 г крошеного сыра Фета, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Разлейте яичную смесь по формочкам для маффинов и выпекайте в духовке 20-25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь их нежной текстурой и ароматом.
