Брокколи с запеченным угрем и кунжутом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г угря на кусочки и замаринуйте в 20 мл соевого соуса и 2 зубчиках измельченного чеснока.

3. 

   Шаг 3

   Выложите угря на противень и запекайте в духовке 15 минут до золотистой корочки.

4. 

   Шаг 4

   Отварите 300 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета.

5. 

   Шаг 5

   Слейте воду и обжарьте брокколи на сковороде с 15 мл оливкового масла в течение 3 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте брокколи, сверху добавив запеченного угря и посыпав кунжутом.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Говядина с кунжутом и брокколи30 мин994 ккал Тушёная пекинская капуста с куриным бедром и брокколи50 мин810 ккал Суп из брокколи с соевым соусом и сливками30 мин515 ккал Кунжутные креветки с овощами30 мин753 ккал Лапша Удон с семгой и зелеными овощами40 мин1325 ккал Тофу с морковью и брокколи на пару30 мин454 ккал