
Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с рисом, овощами и устричным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 762 ккал
762ккал
16белки, г
17жиры, г
140углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый150 г
- Морковь100 г
- Брокколи100 г
- Перец болгарский100 г
- Устричный соус30 г
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г Рис белый до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г Морковь и 100 г Перец болгарский тонкими полосками.
-
Шаг 3
Разделите 100 г Брокколи на соцветия.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 15 мл Оливковое масло и обжарьте 1 зубчик Чеснок, добавьте нарезанные овощи и жарьте до мягкости.
-
Шаг 5
Добавьте к овощам отваренный Рис белый и 30 г Устричный соус, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив по желанию зеленью.





