Запеченные яйца с семенами чиа и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 180°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 2 зубчика чеснока и обжарьте их на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 150 г шпината и готовьте до увядания.

4. 

   Шаг 4

   В миске взбейте 4 яйца, добавьте 30 г семян чиа, соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте шпинат с яичной смесью и выложите в форму для запекания.

6. 

   Шаг 6

   Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности яиц.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячими, украсив по желанию свежими травами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Омлет с вешенками и зелеными овощами30 мин853 ккал Киш с морским коктейлем и шпинатом60 мин2245 ккал Тортилья с кабачками и пармезаном30 мин1430 ккал Запеченные яйца с цветной капустой и сухим чесноком30 мин845 ккал Запеченные яйца с зирой и брокколи30 мин831 ккал Запеченные яйца с овощами и Табаско30 мин844 ккал