
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с кукурузой и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 1224 ккал
1224ккал
75белки, г
82жиры, г
49углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Кукуруза (початок)150 г
- Брокколи200 г
- Сыр Фета100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 3
В миске смешайте 4 яйца, 150 г кукурузы, нарезанную брокколи, 100 г крошеного Сыр Фета, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Вылейте смесь в форму для запекания и поставьте в духовку на 20-25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, посыпанными свежей зеленью по желанию.





