Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с грейпфрутом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 869 ккал
869ккал
57белки, г
60жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Грейпфрут1 шт.
- Брокколи200 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
Разрежьте грейпфрут пополам и выжмите сок из одной половины.
-
Шаг 4
В глубокой форме для запекания выложите брокколи, залейте соком грейпфрута и добавьте 4 яйца.
-
Шаг 5
Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 15-20 минут до готовности яиц.
-
Шаг 7
Подавайте горячими, украсив оставшейся половиной грейпфрута.
