
Уютный вечерЗавтраки
Запеченные яйца с фундуком и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 1234 ккал
1234ккал
64белки, г
100жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи200 г
- Фундук50 г
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Растопите 30 г сливочного масла в сковороде и обжарьте брокколи до легкой золотистой корочки.
-
Шаг 3
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте обжаренные брокколи с яйцами и добавьте 50 г мелко нарезанного фундука.
-
Шаг 5
Вылейте смесь в форму для запекания и запекайте в духовке при 180°C в течение 15-20 минут до золотистой корочки.





