Запеченные яйца с брокколи и тыквенными семечками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 180°C.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанную брокколи на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

5. 

   Шаг 5

   Выложите брокколи в форму для запекания и сделайте углубления для яиц.

6. 

   Шаг 6

   В каждое углубление аккуратно разбейте по яйцу.

7. 

   Шаг 7

   Посыпьте сверху 50 г тыквенных семечек.

8. 

   Шаг 8

   Запекайте в духовке 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.

9. 

   Шаг 9

   Подавайте горячими, при желании посыпьте свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Омлет из нута с брокколи и помидорами30 мин1206 ккал Блинчики с творогом и тыквенными семечками40 мин1683 ккал Яйца с бульоном и тыквой30 мин907 ккал Запеченные яйца с говяжьим фаршем и шпинатом30 мин1558 ккал Запеченные куриные бедра с цветной капустой и яичницей50 мин2239 ккал Яичница с помидорами и шпинатом20 мин843 ккал