Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запеченные куриные грудки с паприкой и брокколи

Name: Запеченные куриные грудки с паприкой и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 500 г; Брокколи — 300 г; Чеснок — 5 г; Паприка сладкая — 10 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 2 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
887 ккал

887ккал

128белки, г

32жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе500 г
Брокколи300 г
Чеснок5 г
Паприка сладкая10 г
Оливковое масло20 мл
Соль5 г
Черный перец2 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Натрите 500 г куриного филе смесью из 10 г паприки, 5 г соли и 2 г черного перца.
Шаг 3
Нарежьте 300 г брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде в течение 3 минут.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 5 г чеснока до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте брокколи к чесноку и обжаривайте еще 2 минуты.
Шаг 6
Выложите куриное филе на противень и запекайте в духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячие куриные грудки с обжаренной брокколи.