Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриное филе с фетой и брокколи в духовке

Name: Куриное филе с фетой и брокколи в духовке
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 400 г; Брокколи — 200 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1054 ккал

1054ккал

114белки, г

59жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе400 г
Брокколи200 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г куриного филе на кусочки толщиной около 2 см.
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте куриное филе с 30 мл оливкового масла, 2 измельченными зубчиками чеснока, солью и черным перцем.
Шаг 4
Выложите куриное филе на противень, сверху разместите отваренную брокколи и раскрошенный 100 г сыра Фета.
Шаг 5
Запекайте в предварительно разогретой духовке при 200°C в течение 25-30 минут до золотистой корочки.