
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тушенка с цветной капустой и сыром
- 60 мин
- 1 порция
- 1389 ккал
1389ккал
78белки, г
110жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тушенка300 г
- Цветная капуста200 г
- Сыр твердый100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Морковь100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г тушенки и 200 г цветной капусты, нарезанной на соцветия, перемешайте.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, готовьте на среднем огне 20 минут.
-
Шаг 5
Натерите 100 г твердого сыра и добавьте его в тушенку, перемешайте до полного расплавления сыра.
-
Шаг 6
Подавайте горячую тушенку, украсив зеленью по желанию.





