Быстро и простоЗавтраки

Тосты с нутом, шпинатом и яйцом

Name: Тосты с нутом, шпинатом и яйцом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Хлеб ржаной — 4 кусочка; Нут — 200 г; Шпинат — 100 г; Яйца куриные — 2 шт.; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1337 ккал

1337ккал

66белки, г

64жиры, г

125углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной4 кусочка
Нут200 г
Шпинат100 г
Яйца куриные2 шт.
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Обжарьте 2 зубчика Чеснок на 30 мл Оливковое масло до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте 200 г Нут и 100 г Шпинат, готовьте до мягкости шпината.
Шаг 3
Поджарьте 4 кусочка Хлеб ржаной в духовке при 200°C до хрустящей корочки.
Шаг 4
Приготовьте 2 яйца, обжарив их на сковороде до желаемой степени готовности.
Шаг 5
На каждый тост выложите смесь из Нут и Шпинат, сверху положите жареное яйцо.