
Быстро и простоГорячие блюда
Тортилья с каперсами и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1528 ккал
1528ккал
36белки, г
59жиры, г
200углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья4 шт.
- Каперсы50 г
- Помидоры200 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров кубиками и измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите и обжарьте лук и перец до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте к овощам помидоры, чеснок, 50 г каперсов, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте 5 минут.
-
Шаг 5
На каждую тортилью выложите овощную начинку и сложите пополам. Обжарьте на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, нарезанными на треугольники.





