Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тайский салат с ананасом и морепродуктами

Name: Тайский салат с ананасом и морепродуктами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Ананас консерв. — 100 г; Перец болгарский — 50 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Лук репчатый — 30 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Лимон — 1 шт.; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
673 ккал

673ккал

70белки, г

28жиры, г

31углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г креветок и 150 г кальмаров до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г ананаса, 50 г перца болгарского и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам и нарежьте 30 г лука репчатого тонкими кольцами.
Шаг 4
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте его в миску с морепродуктами и нарезанными овощами.
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, 15 мл соевого соуса и соком 1 лимона.
Шаг 6
Добавьте 10 г кинзы, тщательно перемешайте и подавайте горячим.