Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с кукурузой и брокколи

Name: Теплый салат с кукурузой и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Брокколи — 300 г; Кукуруза (початок) — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
574 ккал

574ккал

16белки, г

34жиры, г

65углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи300 г
Кукуруза (початок)200 г
Помидоры черри150 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
Шаг 2
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 200 г кукурузы и обжаривайте еще 3 минуты.
Шаг 4
Добавьте отваренную брокколи и 150 г разрезанных пополам помидоров черри, перемешайте.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте теплым.