Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат из шпрот и кабачков

Name: Теплый салат из шпрот и кабачков
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кабачки — 200 г; Шпроты — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
906 ккал

906ккал

28белки, г

79жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кабачки200 г
Шпроты150 г
Лук репчатый50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г кабачков тонкими полукружьями.
Шаг 2
Обжарьте кабачки на плите на среднем огне с добавлением 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 5-7 минут.
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к кабачкам, обжаривайте еще 3 минуты.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпрот, аккуратно перемешайте и прогрейте еще 2 минуты.
Шаг 5
Подавайте теплый салат, украсив 100 г разрезанных пополам помидоров черри и посыпав 10 г укропа.