Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тарелка с овощами и семенами чиа для дипа

Name: Тарелка с овощами и семенами чиа для дипа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Морковь — 100 г; Авокадо — 150 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
616 ккал

616ккал

12белки, г

47жиры, г

44углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Помидоры черри150 г
Морковь100 г
Авокадо150 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г моркови на тонкие полоски.
Шаг 4
Разрежьте 150 г авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в глубокой миске, добавьте 30 г семян чиа, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте овощи на тарелке, аккуратно выкладывая их в виде красивой композиции.