
Уютный вечерГорячие блюда
Скумбрия, запеченная с помидорами
- 50 мин
- 1 порция
- 561 ккал
561ккал
21белки, г
44жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия1 шт.
- Помидоры300 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите и промойте скумбрию, сделайте несколько надрезов на коже.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г лука полукольцами и 300 г помидоров кружочками.
-
Шаг 4
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 5
В глубокой форме для запекания уложите слой из нарезанного лука, затем разместите скумбрию.
-
Шаг 6
Сверху на скумбрию выложите кружочки помидоров, посыпьте чесноком, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 7
Полейте оливковым маслом и накройте фольгой.
-
Шаг 8
Запекайте в духовке 30 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 10 минут до золотистой корочки.





