Эстетика и свиданияЗавтраки

Сибас с тыквенной кашей

Name: Сибас с тыквенной кашей
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Сибас — 300 г; Тыква — 200 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
614 ккал

614ккал

56белки, г

39жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сибас300 г
Тыква200 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Тыквенная каша

Шаг 1
Очистите 200 г тыквы и нарежьте её кубиками.
Шаг 2
Отварите тыкву в 300 мл воды до мягкости, около 15 минут.
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 20 мл оливкового масла, 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, и тщательно перемешайте.

Сибас с тыквенной кашей

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приправьте 300 г сибаса солью и черным перцем, затем полейте 10 мл оливкового масла.
Шаг 3
Запекайте сибас в духовке в течение 20 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Подавайте горячий сибас на тарелке, добавив сверху Тыквенная каша и посыпав укропом.