
Эстетика и свиданияЗавтраки
Креветки с запеченной тыквой и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 630 ккал
630ккал
61белки, г
37жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки300 г
- Тыква200 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г тыквы кубиками и выложите на противень. Полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке 25 минут до золотистого цвета и мягкости.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г очищенных креветок и жарьте 5-7 минут до розового цвета.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г шпината к креветкам и готовьте еще 2 минуты, пока шпинат не увянет.
-
Шаг 7
Подавайте креветки с запеченной тыквой, украсив свежими листьями шпината.





