
Быстро и простоЗавтраки
Сельдерейный фриттата с помидорами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 912 ккал
912ккал
57белки, г
65жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сельдерей (стебель)150 г
- Помидоры200 г
- Шпинат100 г
- Яйца куриные4 шт.
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г сельдерея мелкими кубиками и 50 г лука репчатого, обжарьте на 20 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и 100 г шпината, готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 3
Взбейте 4 яйца в отдельной миске, добавьте к овощам и перемешайте.
-
Шаг 4
Перелейте смесь в форму для запекания и выпекайте в духовке при 180°C около 15 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, нарезанным на порции.





