
Эстетика и свиданияЗавтраки
Яйца, запеченные в ржаном хлебе с овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 771 ккал
771ккал
53белки, г
54жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Помидоры100 г
- Лук репчатый50 г
- Перец болгарский50 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 50 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров кубиками.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 5
Добавьте перец и помидоры, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Вырежьте середину 4 кусочков ржаного хлеба, оставляя стенки толщиной 1 см.
-
Шаг 7
Заполните каждый кусочек хлеба овощной смесью и аккуратно разбейте по одному яйцу сверху.
-
Шаг 8
Посолите и поперчите по вкусу, затем поместите в духовку на 15-20 минут.
-
Шаг 9
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





