Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с овсянкой, сладким перцем и курицей

Name: Салат с овсянкой, сладким перцем и курицей
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Куриное филе — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 50 г; Огурцы — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
704 ккал

704ккал

50белки, г

24жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Куриное филе150 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри50 г
Огурцы50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г куриного филе кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г сладкого перца, 50 г помидоров черри пополам и 50 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Смешайте овсянку, курицу, нарезанные овощи, добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Посыпьте салат мелко нарезанным укропом перед подачей.